MEUS PRIMEIROS 5KM

Seu primeiro 5 km começa antes da linha de largada

Você não precisa correr rápido. Precisa construir uma rotina que o seu corpo consiga repetir.

Este e-book foi criado para transformar um objetivo que parece grande — correr 5 quilômetros — em pequenas etapas possíveis. O método usa corrida e caminhada de forma progressiva, duas sessões simples de força por semana e dias reais de recuperação.