Mindfulness

Mindfulness é a prática de estar consciente no momento presente, originada na tradição budista e utilizada para redução de estresse. Melhora o foco e a resiliência emocional através de técnicas como meditação e 'body scan'. A prática regular, que pode ser realizada em qualquer lugar, é eficaz no tratamento de ansiedade, depressão e dor crônica. Recursos como aplicativos ajudam iniciantes a incorporar mindfulness na rotina diária.