Mindfulness e Bem-Estar.

O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática milenar originária de tradições budistas que tem ganhado cada vez mais espaço no Ocidente nos últimos anos. Trata-se de uma abordagem que nos ensina a estar mais presentes e conscientes em nosso dia a dia, observando nossas experiências internas e externas com abertura, curiosidade e compaixão.

Ao cultivar o mindfulness, aprendemos a nos conectar com o momento

presente, em vez de ficarmos presos em pensamentos sobre o passado ou

preocupações com o futuro. Isso nos ajuda a lidar melhor com o estresse, a

ansiedade e outras emoções difíceis, aumentando nosso bem-estar geral. Além disso, a prática do mindfulness pode trazer benefícios físicos, como melhora da qualidade do sono e do sistema imunológico.