Treino para Gestantes em Casa - Exercícios Seguros na Gravidez

Se movimentar durante a gravidez pode trazer mais disposição, consciência corporal, mobilidade e bem-estar. Mas muitas mulheres acabam vivendo a gestação com medo de fazer exercícios por não saberem o que é seguro, em qual fase podem começar ou quais movimentos devem evitar.

Nossas aulas foram criadas para ajudar gestantes a se movimentarem com mais segurança e confiança, diretamente de casa.

Desenvolvidas com acompanhamento de profissionais da área da educação física e movimento corporal, inclui técnicas inspiradas no ballet clássico e exercícios adaptados para cada momento da gestação.

Aqui você aprende:

- Quais exercícios podem ser feitos durante a gravidez;

- Como executar os movimentos com segurança;

- Adaptações para cada fase gestacional;

- Exercícios de mobilidade, postura e fortalecimento;

- Exercícios para fortalecimento da pelve e consciência do assoalho pélvico;

- Técnicas corporais que podem auxiliar no conforto durante as contrações;

- Formas de aliviar tensões, dores e desconfortos comuns da gestação;

- Como criar uma rotina leve e possível dentro da realidade da gestação;

Tudo de forma prática, didática e acessível, para que você possa acompanhar as aulas no seu ritmo, no conforto da sua casa, promovendo mais conforto, mobilidade e bem-estar tanto para a mamãe quanto para o bebê.

É ideal para gestantes que:

- Têm medo de se exercitar na gravidez;

- Querem se movimentar com mais segurança;

- Desejam fortalecer a região pélvica durante a gestação;

- Querem preparar o corpo para o parto natural;

- Procuram formas de aliviar desconfortos e tensões da gravidez;

As aulas não exigem experiência prévia e foram pensadas para respeitar as mudanças do corpo durante toda a gestação, ajudando a futura mamãe a se sentir mais preparada, ativa e conectada com o próprio corpo em cada fase da gravidez.