O Básico que funciona

Aprenda a organizar seu processo de corte de peso para chegar à pesagem com mais planejamento e preservar seu desempenho esportivo.

Neste e-book, Welinton Samuel de Fraga compartilha o método que desenvolveu ao longo de 23 anos de carreira no taekwondo, abordando organização alimentar, planejamento, hidratação e estratégias utilizadas em sua preparação para competições.

Um guia prático para atletas de combate que buscam mais organização, consistência e segurança durante o processo de perda de peso.