Pilates na parede

Cria uma rotina de movimento em casa, ao teu ritmo. Este guia digital em português de Portugal reúne 12 exercícios com imagens passo a passo, três rotinas e um calendário de 28 dias para organizar a prática.

Pensado para principiantes, inclui orientações de respiração, repetições, versões mais fáceis e folhas de registo semanal. Uma forma prática de trabalhar a mobilidade, o equilíbrio e a força de base, com o apoio de uma parede.

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