Primeiros Passos da Gravidez

Primeiros Passos da Gravidez é um mini-programa online com 13 aulas práticas, criado por fisioterapeutas especialistas em saúde da mulher para gestantes no início da gestação que querem entender o próprio corpo, aliviar desconfortos e se movimentar com mais segurança.

Logo nas primeiras aulas, você aprende, em linguagem simples, o que acontece no corpo no 1º trimestre: principais mudanças hormonais, por que surgem cansaço, tonturas leves e alterações na postura, além da diferença entre sintomas comuns e sinais de alerta que exigem falar com o obstetra.

Depois, você vê na prática como ajustar a rotina física do dia a dia: como sentar, ficar em pé, levantar da cama, pegar objetos no chão e dormir de forma mais confortável, protegendo melhor lombar e pelve.

Você também dá os primeiros passos de cuidado pélvico e movimento gentil, com noções de respiração diafragmática e consciência do assoalho pélvico, sempre de maneira leve, possível e respeitando as orientações do seu médico.

O programa inclui ainda aula bônus sobre como conversar com o obstetra, checklist “Meu corpo hoje”, planner semanal, roteiro de perguntas e planner “7 dias de aplicação”.

Conteúdo 100% online, para assistir quando quiser.

Este programa é educativo e não substitui acompanhamento médico individual.