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Aula: Introdução à Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

A aula tem início com uma breve contextualização da ACT, apresentando-a como uma terapia comportamental de terceira onda, derivada da análise do comportamento, que enfatiza a aceitação das experiências internas e o engajamento em ações alinhadas com valores pessoais. Explica-se que o objetivo central não é eliminar sintomas, mas promover flexibilidade psicológica, permitindo que a pessoa viva uma vida significativa apesar de pensamentos ou emoções difíceis.

Na sequência, o conteúdo é dividido em blocos temáticos. O primeiro bloco aborda os fundamentos teóricos, destacando o papel da linguagem e cognição no sofrimento humano, segundo a Teoria das Molduras Relacionais (RFT). Em seguida, apresenta-se o modelo hexaflex, que organiza os seis processos centrais da ACT: aceitação, desfusão cognitiva, contato com o momento presente, self como contexto, valores e ação comprometida. Cada processo é ilustrado com exemplos clínicos e exercícios práticos.

Durante a parte expositiva, a aula inclui atividades de vivência, como um exercício de atenção plena (mindfulness) para estimular a consciência do momento presente, além de metáforas clássicas da ACT, como a “areia movediça” (quanto mais a pessoa luta contra a experiência interna, mais se afunda) e o “passageiro do ônibus” (como lidar com pensamentos desagradáveis sem deixar de seguir a direção escolhida).

Por fim, abre-se um espaço para discussão em grupo, no qual os alunos refletem sobre como aplicar os princípios da ACT em diferentes contextos clínicos (ansiedade, depressão, estresse, dor crônica) e até mesmo em áreas não clínicas, como educação e saúde ocupacional. A aula é encerrada com uma síntese dos pontos principais e com a indicação de leituras complementares, reforçando que a ACT é uma prática baseada em evidências, que alia aceitação de experiências internas à busca ativa por uma vida com propósito.