Jornada ALÍVIO

A Jornada do Alívio é um programa estruturado para ajudar você a compreender como o sistema nervoso influencia a tensão no corpo e aprender formas práticas de ativação do nervo vago e regulação no dia a dia.

Ao longo da jornada, você vai entender como padrões de estresse e estado constante de alerta podem se manifestar como tensão na mandíbula, dor cervical, bruxismo e dificuldade de relaxar.

O conteúdo é organizado em 5 etapas progressivas:

Código da Calma — compreensão do funcionamento do sistema nervoso e sua relação com a tensão corporal

Respiro que Destrava — uso da respiração como ferramenta prática de regulação

Aliados da Regulação — identificação de hábitos e fatores que influenciam o estado do corpo

Corpo em Segurança — desenvolvimento de percepção corporal e manejo da tensão

Viva com Mais Leveza — integração das práticas na rotina

Você terá acesso a:

• 5 módulos completos e gravados

• Biblioteca de vídeos práticos e guiados

• 6 encontros ao vivo (quinzenais)

• Grupo exclusivo de WhatsApp para suporte e interação

• Protocolos práticos para aplicação no dia a dia

• Acompanhamento da Dra. Ludmila e equipe

O jornada dura 3 meses e o acesso ao conteúdo (gravado) é de 6 meses, permitindo que você avance no seu ritmo e revise as práticas sempre que necessário.

A Jornada do Alívio é um programa de educação em dor e regulação do sistema nervoso, com foco em autonomia e aplicação prática.