Força Feminina Vitalício

Acesso vitalício ao aplicativo Força Feminina: o Programa 21 dias, aulas novas todos os meses com a Gabi Fernandes e todos os protocolos liberados (glúteo, braços, postura e os próximos que forem lançados). Pague uma vez e treine para sempre.

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O Programa Força Feminina 21 dias é um desafio guiado pela Gabi Fernandes, profissional de Educação Física, professora de artes marciais e idealizadora do Força Feminina, movimento que já reuniu mais de 1.000 mulheres em Salvador.

São 21 aulas em vídeo, de 14 a 35 minutos, para fazer em casa, sem academia e sem salto. Cada semana combina três forças:

• Condicionamento: cardio sem impacto para ganhar fôlego e disposição.

• Força: pernas, glúteo, abdômen e postura, para um corpo mais firme e capaz.

• Autodefesa feminina: postura, percepção, distância e saída, sem contato e sem parceira.

A jornada tem três etapas: Criar a base (dias 1 a 7), Ganhar força (dias 8 a 14) e Superar limites (dias 15 a 21). Todas as aulas têm versão para iniciante, com apoio de cadeira ou parede. Você só precisa de um tapete ou toalha, água e uma cadeira.

Bônus: Chá Asiático Antirretenção, Alimentos que Ativam o Glúteo e Guia Massagem Modeladora em Casa.

Acesso pelo aplicativo Força Feminina, no celular, no horário que for melhor para você.