Protocolo Noite Tranquila — 21 Dias para Dormir Profundo e Vencer a Ansiedade com Plantas

O que você vai receber:

📖 E-book Protocolo Noite Tranquila (PDF)

O protocolo completo dia a dia dos 21 dias — plantas,

horários, dosagens e explicações em linguagem simples.

🌿 Guia de Chás Noturnos

7 combinações de plantas com receitas exatas.

🧘 Rotina de Desaceleração Noturna

Sequência de 20 minutos que ensina o sistema nervoso

a desligar de verdade.

★ BÔNUS 1 — Planilha de Rotina Noturna (Excel)

Tracker de 21 dias com métricas automáticas do sono.

★ BÔNUS 2 — Guia de Alimentação Noturna

O que comer e evitar nas 3h antes de dormir.

★ BÔNUS 3 — Áudio Guiado de Relaxamento (12 min)

Respiração e visualização - para apagar a mente nas noites mais difíceis.

🔒 Garantia de 7 dias — 100% do valor de volta

sem perguntas e sem burocracia.