Quando a mente não desacelera.

Quando a mente não desacelera é um guia de autocuidado e autoconhecimento escrito para mulheres que cuidam de muita coisa ao mesmo tempo e raramente têm espaço para cuidar de si.

Com linguagem leve e acolhedora, o e-book convida você a se reconhecer em situações do cotidiano, observar o seu jeito de lidar com as preocupações e experimentar pequenas mudanças no seu ritmo.

O que você vai encontrar

• 16 capítulos para ler quando e como quiser

• Cenas do dia a dia para você se reconhecer

• Um mapa para observar o seu jeito de acelerar

• Seis exercícios de pausa para reorganizar o momento

• Um kit para momentos difíceis, como madrugada, domingo à noite e conversas difíceis

• Uma atividade em quatro etapas para lidar com pensamentos que insistem

• Frases prontas para dizer "não" e pedir ajuda

• Um roteiro para organizar o que merece espaço na sua semana

• Perguntas de autoconhecimento, diário de cinco minutos e espaços para escrever

• Orientações sobre quando e como buscar apoio profissional

Formato: e-book em PDF, com 37 páginas e acesso imediato.

Importante: este material tem caráter educativo e de apoio ao autoconhecimento e ao bem-estar. Não oferece avaliação individual, não faz diagnóstico, não promete resultados e não substitui consulta médica nem acompanhamento psicológico.

Sobre a autora

Oi, eu sou a Wendy Laila. Sou médica, casada, amo música, amo viajar e gosto de cuidar de gente. Escrevi este guia pensando nas mulheres que cuidam de tudo e de todos e quase nunca param para cuidar de si, porque o cuidado também precisa chegar até elas.

WENDY LAILA

MÉDICA | CRM-BA 43597