Queimando caloria

Queimar calorias ocorre constantemente através do metabolismo basal (funções vitais), mas aumenta significativamente com atividades físicas, que podem ser divididas entre aeróbicas (como corrida e ciclismo) e de força (como musculação). O exercício físico também pode prolongar a queima de calorias após o treino (efeito afterburn) e a musculação aumenta o gasto calórico diário a longo prazo devido ao ganho de massa muscular.