Receitas Fáceis e Saudáveis

O emagrecimento pressupõe uma diminuição do nosso peso corporal.

Nesse processo, é importante reduzir a quantidade de massa gorda e não de massa muscular.

No processo de emagrecimento, há uma coisa muito importante, um princípio de balanço energético: o déficit calórico.

Trata-se de ingerir menos calorias do que aquilo que o nosso corpo gasta diariamente. Ingerir menos e gastar mais.

Nesse ebook você vai encontrar:

- Dicas para tornar suas refeições mais saudáveis;

- Receitas simples e práticas de saladas, sucos detox, sopas e doces com baixo teor de calorias que o ajudarão a perder peso de forma fácil e saudável;

- Dicas de refeições - café da manhã; almoço, lanche e jantar.