Retomando o Controle em Momentos de Crise

O Retomando o Controle é uma experiência guiada em áudio (com duração aproximada de 30 minutos) criada para momentos de pensamentos acelerados, sobrecarga emocional e ansiedade.

Desenvolvido pela psicóloga Roberta Lopes de Moraes (com 38 anos de prática clínica), este material traz um método simples e eficaz: Parar, Respirar e Escolher.

O que você vai receber:

• Áudio Principal: Prática guiada para acalmar a mente, voltar para o presente e diminuir a intensidade emocional.

• Guia de Apoio (PDF): Material complementar com exercícios práticos de presença, ferramenta de medição de intensidade emocional e frases-âncora de autocuidado.

Um convite para fazer uma pausa, recuperar o seu centro e decidir os próximos passos com tranquilidade.