Rotina que emagrece- Comportamento, nutrição e acompanhamento para uma rotina duradoura,

* Transformar seus hábitos e sua relação com a comida.

* Reconhecer hábitos e situações que influenciam sua maneira de comer.

* Compreender melhor os sinais de fome e saciedade.

* Organizar compras, cardápios e refeições de acordo com sua rotina.

* Melhorar sua relação com a comida.

* Planejar as refeições da semana de acordo com o plano de acompanhamento nutricional.

* Fazer compras com mais critério e menos desperdício.

* Escolher carnes, alimentos e produtos com qualidade nutricional e que ajude na construção de músculos.

* Organizar a alimentação da casa, respeitando as necessidades de cada familiar.

* Construir uma rotina que favoreça o emagrecimento e a manutenção do peso.

*Desenvolver uma relação mais consciente e flexível com a comida.