Saúde Mental na Era Digital
Saúde Mental na Era Digital é um guia completo e atual sobre os impactos das tecnologias digitais no bem-estar emocional. Em um mundo marcado pela hiperconectividade, pela pressão das redes sociais e pelo uso intenso de dispositivos, compreender como esses elementos influenciam nossa mente se tornou essencial para quem deseja viver de forma equilibrada e consciente.
O livro apresenta, de forma clara e fundamentada em pesquisas recentes, os principais efeitos psicológicos e neurocognitivos do uso excessivo de tecnologia, incluindo ansiedade, depressão, burnout digital, dependência de telas, dificuldade de concentração e alterações no sono. Ao mesmo tempo, demonstra como as inovações digitais podem fortalecer o cuidado em saúde mental — como telemedicina, aplicativos de autocuidado, plataformas de terapia online e comunidades de apoio.
A obra aborda temas como:
• Transformações comportamentais na era digital
• O impacto das mídias sociais no humor e na autoestima
• Consequências da hiperconexão no cérebro e nas emoções
• Cyberbullying, estresse informacional e vigilância digital
• Benefícios das tecnologias quando usadas de forma ética e equilibrada
• Competências digitais essenciais para profissionais de saúde
• Tendências futuras envolvendo IA, neurociência e saúde mental
Com linguagem acessível e conteúdo científico rigoroso, o livro oferece reflexões, orientações práticas e um panorama completo para estudantes, profissionais e qualquer pessoa interessada em entender a relação entre tecnologia e saúde mental. Uma leitura indispensável para quem busca autocuidado, consciência digital e estratégias para viver melhor em um mundo conectado.
