TDAH

🧠⚡ Protocolo de Áudio-Frequência para TDAH

🎯 Objetivo:

Ajudar a equilibrar a atividade cerebral (sobretudo entre os hemisférios), promover atenção sustentada, reduzir agitação mental e física, e apoiar autorregulação emocional.

✅ Duração sugerida:

15 a 30 minutos por sessão, de 1 a 2 vezes por dia, especialmente em momentos de estudo, trabalho, ou transição (ex: antes de dormir ou após escola/rotinas intensas).

🌀 Frequências recomendadas (em sequência):

Etapa Frequência (Hz) Propósito Tempo sugerido

1. Foco e atenção 14 Hz (Beta leve) Estimula concentração sem hiperexcitação 8–12 min

2. Regulação mental 10 Hz (Alpha alto) Transição do estado agitado para concentração fluida 5–8 min

3. Organização mental 40 Hz (Gama baixa) Integração cognitiva e memória de trabalho 5–8 min

4. Calmante emocional 432 Hz Redução de ansiedade e regulação emocional 5–7 min

✨ Frequências complementares (avançadas ou adaptáveis):

Frequência Efeito

18 Hz (Beta médio) Melhora do foco em tarefas longas e aprendizado

7.83 Hz (Schumann) Aterramento, útil em crianças ou adolescentes com TDAH

111 Hz Redução de impulsividade e sobrecarga sensorial

🧘 Modo de uso:

Use fones de ouvido, especialmente se usar frequências binaurais.

Volume suave, especialmente para crianças ou pessoas sensíveis.

Pode ser usado:

Durante estudos ou leitura (fase Beta)

Como pausa para acalmar o sistema nervoso (fase Alpha/432 Hz)

Antes de tarefas que exigem organização e clareza

A pessoa pode estar desenhando, organizando algo ou simplesmente ouvindo — sem esforço forçado de foco.

🧒 Para crianças ou adolescentes:

Priorizar frequências suaves e repetitivas

Usar sons integrados com música relaxante (ex: piano, água, flautas)

💡 Dicas complementares:

Usar com óleo essencial de alecrim ou hortelã-pimenta (estimula foco)

Fazer pausas físicas regulares durante estudo

🧠 Dica extra:

Água (hidratação antes e depois)

⚠️ Aviso importante:

Este protocolo é complementar e vibracional, e não substitui tratamento médico.