TDAH na Prática

Guia prático de 30 dias, em PDF, para colocar pequenas mudanças de rotina em prática — uma de cada vez — com planner e quadros para imprimir.

TDAH na Prática é um guia educativo de 30 dias (58 páginas) para quem já entendeu o TDAH e quer saber o que fazer amanhã de manhã. São 10 capítulos, cada um com uma missão de cerca de três dias: rotina, manhã, atrasos, tarefas da casa, Lição de casa sem guerra, metas, hábitos, frustração, compromissos e acompanhamento. No final, há bônus para imprimir (planner de 30 dias, calendário de hábitos, quadro de tarefas, controle de conquistas e checklist semanal). A regra é uma mudança por vez. Este material não faz diagnóstico, não indica tratamento e não substitui acompanhamento profissional. Nunca inicie, suspenda ou altere medicamentos por conta própria.