TREINANDO EM CASA

Para quem quer começar a treinar, nem sempre é fácil iniciar na academia, por tempo, locomoção e até mesmo custo. As vezes você até pensa em fazer treinos em casa, mas aí surgem as dúvidas de o que fazer, como fazer e organizar, e no final você acaba desistindo.

Por isso montei esse treino, para iniciantes, com 4 semanas de desafios diários para você iniciar de vez a sua jornada fitness.

Com vídeos para facilitar a compreensão e com alongamentos que irão aliviar aqueeele incomodo na lombar.

Acontecerá do dia 01/10/2024 ao dia 30/10/2024.