Treino de Mobilidade

Esta planilha foi criada para alunos e atletas de CrossFit que desejam melhorar sua mobilidade corporal e, com isso, alcançar uma performance superior nos treinos e competições. Com ela, é possível registrar e acompanhar a evolução da sua mobilidade em diferentes articulações, identificar limitações e planejar sessões de mobilidade específicas para cada necessidade.