Treino para ficar Monstrão na Academia

O Programa de Treino para ficar Monstrão na academia é dividido em 5 dias ao longo da semana. Iniciamos o dia 1 com o treino de Deltóides, Bíceps, Tríceps e Core. No dia 2 é focado no Quadríceps, Glúteos e Panturrilhas. No dia 3 é trabalhado o Peitoral, Tríceps e Core. No dia 4 é a vez dos Posteriores da Coxa, Adutores, Quadríceps e Panturrilhas. E por fim, no dia 5 é Dorsais, Bíceps e Core. A mesma foi elaborada pelo experiente Personal Trainer Jorge Luis para ajudar os Homens que almejam aumentar a massa muscular e transformar seus ...