TREINO PERSONALIZADO COMPLETO - com THAIS COÊLHO

No acompanhamento você recebe:

* Protocolo de treino individualizado.

* Alongamentos e exercícios de mobilidade.

* Rotina de aeróbicos

* Avaliação dos seus exercícios em vídeos on-line conforme minha disponibilidade no dia.

* Avaliação por fotos a cada 30 dias ou conforme solicitado.

* Um feedback Semanal.

* ⁠App de treino para você treinar aonde quiser.

* ⁠Sugestão alimentar alinhada aos treinos e rotina.

Os treinos são alterados normalmente a cada 6 a 8 semanas, dependendo da sua periodização, resultado e rotinas.