Vencendo a Depressão

O que você vai aprender:

O que é a Depressão (de verdade): Entendendo os sintomas físicos e emocionais (a química e a psicologia).

A "Armadilha" da Culpa e da Vergonha: Como quebrar o ciclo de autocrítica.

Ativação Comportamental para Iniciantes: A técnica de "ação antes da motivação" (começando pequeno).

Identificando Distorções Cognitivas: Como a depressão mente para você e como começar a questionar esses pensamentos.

A Importância da Rede de Apoio: Como e para quem pedir ajuda, mesmo quando é difícil.

O Papel do Corpo: A conexão entre sono, alimentação básica e movimento para regular o humor.

Construindo sua "Caixa de Primeiros Socorros Emocionais".

Para quem é este curso:

Pessoas que estão se sentindo deprimidas, desmotivadas ou sem esperança.

Quem quer entender melhor o que está acontecendo consigo mesmo.

Familiares e amigos que desejam aprender como apoiar alguém nessa condição.