Vencendo a Procrastinação

Você sente que está sempre adiando tarefas importantes, mesmo sabendo o quanto elas são necessárias?*

A procrastinação pode gerar culpa, ansiedade, estresse e a sensação constante de estar ficando para trás. O e-book foi desenvolvido para ajudar você a compreender os fatores emocionais e* comportamentais envolvidos no adiamento de tarefas* e aprender estratégias práticas para construir uma rotina mais leve e produtiva. Neste material, você encontrará:✔ Compreensão da procrastinação sob a perspectiva da TCC; ✔ Identificação dos principais padrões emocionais que mantêm o adiamento;✔ Estratégias práticas para aumentar o foco e a ação;✔ Técnicas para lidar com a autocrítica e o perfeccionismo;✔ Exercícios de autorreflexão; ✔ Plano de ação de 14 dias; ✔ book terapêutico para acompanhamento do progresso; ✔ Ferramentas práticas para aplicar no dia a dia. Este material foi elaborado por Susane Bida, Psicóloga Clínica, com o objetivo de oferecer *informações acessíveis, acolhedoras e baseadas em conhecimentos da Psicologia Investimento: R$ 29,90Cupom: FOCOEACAO COM 10% de desconto Começar não exige perfeição. Exige apenas um primeiro passo. Feito é melhor do que perfeito, o importante é começar, continuar e reconhecer cada pequena conquista. Adquira agora estratégias práticas para desenvolver uma relação mais saudável com suas metas, seu tempo e seu bem-estar emocional.