Vencendo ansiedade

m curso focado no manejo da ansiedade oferece uma jornada de autodescoberta e ferramentas práticas para reequilibrar o sistema nervoso. Durante as aulas, os participantes aprendem a identificar os gatilhos emocionais e as respostas físicas do corpo, como a aceleração do batimento cardíaco e a respiração curta, compreendendo que a ansiedade é uma resposta natural de sobrevivência que precisa ser regulada, e não apenas silenciada. Através de técnicas fundamentadas em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o aluno des...