Vencendo o Sedentarismo: Estratégias para Ativar Seu Corpo e Mente

O sedentarismo, definido pela falta de atividade física regular, tornou-se uma das principais preocupações de saúde pública no mundo moderno. Caracteriza-se pela ausência de exercícios físicos ou pela prática insuficiente de atividades que promovam a saúde cardiovascular e o bem-estar físico. Em um mundo cada vez mais digitalizado e com hábitos de vida mais sedentários, esse comportamento tem levado ao aumento de diversas doenças crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até cânceres. Para entender a magnit...