Vida Saudável

O Programa Olá, Vida Saudável é o treinamento completo para equilibrar Produtividade, Saúde e Bem-estar.

O que você vai aprender:

- Como ter uma rotina de alto desempenho

- Como aumentar sua produtividade no trabalho e nos estudos

- Como ter foco e vencer a procrastinação

- Como se alimentar de forma equilibrada e saudável

- Como dormir melhor e acordar disposto todos os dias

- Técnicas de gestão do tempo e concentração

- Técnicas de organização e planejamento de curto, médio e longo prazo

- Técnicas de manejo de preocupações

O Programa possui 6 módulos divididos em:

1. Produtividade Saudável e Definição de Objetivos

2. Foco e Organização de Rotina

3. Ferramentas para Produtividade

4. Curso completo Alimentação sem Segredo

5. Curso completo Sono sem Segredo

Materiais Bônus:

- Planner de Organização de Rotina

- Planner de Organização da Alimentação

- Fluxograma para identificação de fome/vontade de comer

- Lista de Perguntas para Auto-monitoramento da saúde

- E-book 5 Perguntas comuns sobre alimentação saudável

- Lista de Fontes de Vitaminas e Minerais

- Auto-Avaliação de Cronotipo

- Questionário de Avaliação da Qualidade do Sono

- Checklist de Higiene do Sono

Carga horária total: 14 horas, com certificado.

Professores:

Lucas Zanandrez - Biomédico, Mestre em Inovação Tecnológica e Propriedade Intectual - Diretor e Comuicador científico no Olá, Ciência!

Marina Seady - Nutricionista, Mestre e Doutora em Bioquímica - Pesquisadora de Pós-Doutorado na Mayo Clinic - Estados Unidos

Andrei Mayer - Neurocientista, Mestre e Doutor em Neurofisiologia - Criador do Podcast Culpa do Cérebro e da Pós-Graduação em Neurociência do Comportamento