Você aceita um pouco da SUA atenção?

Este livro é uma oferta inesperada: devolver a você um pouco da sua própria atenção. Sem moralismo e sem extremismo digital, ele mostra como sair do piloto-automático das notificações e recuperar foco, tempo e presença no mundo hiperconectado. Baseado em psicoterapia aplicada e reeducação mental, o método combina higiene digital, micro-hábitos que cabem no dia e treinos mentais de 90 segundos para reduzir a urgência emocional e retomar o comando da mente. Você vai aprender a organizar o celular para não trabalhar contra você, criar ja...