Você sem ansiedade

Você já percebeu que a ansiedade não está apenas nos momentos de crise?

Ela pode estar presente nos pensamentos acelerados, no medo de passar mal, na preocupação constante, na necessidade de controlar tudo, na dificuldade para dormir e até no medo de sentir novamente aquilo que você já sentiu.

Este curso foi criado para mulheres que estão cansadas de viver em alerta e querem compreender o que mantém a ansiedade funcionando.

Em aproximadamente 4 horas de aulas, você vai aprender a reconhecer os padrões mentais e emocionais que alimentam as crises e, principalmente, o que fazer para começar a interromper esse ciclo.

O que você vai aprender:

Por que as crises de ansiedade acontecem e podem voltar;

Como pensamentos, emoções, hábitos e registros do passado influenciam suas reações;

Como identificar os gatilhos que mantêm você em estado de alerta;

Como parar de alimentar o ciclo de medo e antecipação;

Como desenvolver uma nova relação com seus pensamentos e sensações;

Os 4 Pilares do Método 4R para transformar sua relação com a ansiedade;

Como aplicar esse conhecimento na sua rotina durante os próximos 30 dias.

O objetivo é que, ao longo desses 30 dias, você desenvolva consciência e ferramentas para reduzir e superar as crises de ansiedade, recuperando segurança e liberdade para viver.

Você não precisa continuar organizando sua vida em torno do medo de ter uma crise.

Existe um caminho para compreender a ansiedade e começar a viver de uma maneira diferente.