Volte a Dormir

KIT FAÇA AS PAZES COM O SONO 🌙

O corpo está cansado, mas a mente parece não entender que chegou a hora de descansar.

Você se deita, muda de posição, olha para o relógio, tenta dormir… e quanto mais o sono demora, maior fica a preocupação com a noite e com o dia seguinte.

O Kit Faça as Pazes com o Sono foi criado para ajudar você a compreender a insônia, identificar hábitos e pensamentos que podem prejudicar seu descanso e desenvolver uma relação mais tranquila com a hora de dormir.

Com ferramentas práticas, exercícios terapêuticos, orientações sobre sono e materiais de apoio, você aprenderá estratégias para reduzir a tensão noturna e construir hábitos que favoreçam um sono mais saudável.

Porque descansar não deveria se transformar em mais uma preocupação na sua vida. 🤎

Material psicoeducativo que não substitui avaliação ou acompanhamento profissional quando necessário.