Yoga no Fone

Yoga no Fone é um curso pensado para quem deseja praticar yoga com mais autonomia, liberdade e presença, sem depender de telas.

Você aprende cada prática por meio de aulas em vídeo, visualizando os movimentos com calma, e depois ganha autonomia e segurança pra ter liberdade de praticar onde você quiser, olhando para o horizonte, para uma linda paisagem ou até mesmo de olhos fechados. Você coloca o fone e tem a mesma seguência de aulas guiadas em audio pra praticar onde estiver: em casa, em viagens, ao ar livre ou nos dias em que precisar se desconectar das telas e se reconectar consigo.

O que você recebe:

3 práticas completas de yoga (aproximadamente 30 minutos cada):

* Descanso – Prática restaurativa para relaxamento profundo.

* Fluidez – Sequeência de posturas para soltar e destravar o corpo.

* Vitalidade - Prática ativa para força, estabilidade, enraizamento e presença.

[ Vídeo + áudio de cada prática, para você escolher como praticar ]

+ 2 Bônus exclusivos em áudio:

* Yoga Nidra / Savasana guiada - Para relaxamento profundo.

* Meditação guiada - Para acalmar a mente.

Como aproveitar as aulas da melhor forma:

Cada aula tem aproximadamente 30 minutos. Você pode fazer uma prática por vez (fácil de adaptar à rotina), combinar duas (mais ou menos 1h de prática) ou realizar as três em sequência, criando um ritual mais longo (aproximadamente 1:30h de prática se fizer as 3)

Yoga no Fone não é sobre performance.

É sobre escuta, presença e cuidado com o corpo e a mente

Este é o seu convite para praticar yoga com liberdade, presença e constância, no seu tempo, no seu ritmo. Coloque o fone,

Respire,

E permita-se estar presente.