Desafio 30 Dias

Desafio 30 Dias é um programa de treino criado para te desafiar durante 30 dias e ajudar-te a criar consistência na prática de exercício físico.

Ao longo do desafio vais encontrar diferentes treinos de Cross Training e Treino Funcional, utilizando principalmente o peso corporal e equipamentos simples, como corda, mochila com carga, halteres ou kettlebells.

Os treinos recorrem a diferentes formatos, como AMRAP, FOR TIME, EMOM, TABATA, HIIT e LADDER, permitindo variar os estímulos e trabalhar diferentes capacidades físicas.

O objetivo é simples: treinar, superar desafios e criar o hábito de te manteres ativo ao longo de 30 dias.

30 dias. 30 desafios. Um passo de cada vez.