IA na Corrida: Do Zero aos 42 Km

Você quer começar a correr — ou evoluir na corrida — mas não sabe qual treino seguir, tem medo de lesões ou já tentou antes e desistiu?

Este livro foi criado exatamente para você.

“IA na Corrida: Do Zero aos 42 km” mostra, de forma clara e prática, como a Inteligência Artificial pode ajudar corredores iniciantes e recreacionais a sair do zero e alcançar metas reais como 5 km, 10 km, 15 km, meia maratona (21 km) e maratona (42 km) com mais segurança, eficiência e motivação.

Ao longo do livro, você vai entender como a IA:

• Personaliza treinos de acordo com seu ritmo, idade e rotina

• Ajusta cargas de treino automaticamente para evitar lesões

• Usa dados como frequência cardíaca, sono e recuperação

• Indica quando acelerar — e quando descansar

• Ajuda você a evoluir com consistência, mesmo com pouco tempo disponível

Este não é um livro técnico nem teórico. É um guia prático, escrito para quem quer resultados reais, usando tecnologias que já estão disponíveis em relógios esportivos e aplicativos populares.

O que você vai aprender:

✔ Como iniciar na corrida mesmo sem experiência

✔ Como a IA substitui planilhas genéricas por treinos personalizados

✔ Como sair dos 5 km e evoluir com segurança

✔ Como se preparar para 10 km, 15 km, 21 km e 42 km

✔ Como correr por muitos anos sem dores ou frustrações