Inteligência Emocional ( Guia Prático para Adultos )

10 capítulos completos:

1 . O que é IE e por que importa (com estatísticas reais)

2 . Os 5 Pilares — explicação visual de cada um

3 . Autoconhecimento — diário emocional e 3 dimensões

4 . Autorregulação — reação vs. resposta + 4 técnicas

5 . Motivação intrínseca vs. extrínseca

6 . Empatia — os 3 tipos e como praticar

7 . Habilidades sociais e comunicação assertiva

8. IE no trabalho e liderança (com dados de pesquisa)

9. Exercícios práticos diários + Desafio 30 dias

10 . Conclusão inspiracional com próximos passos