Inteligência Emocional no Dia a Dia - Estresse, Raiva e Ansiedade sob Controle

Guia prático para entender suas emoções, lidar com o estresse, a raiva e a ansiedade do dia a dia e se relacionar melhor em casa e no trabalho. Baseado em modelos de inteligência emocional, na terapia cognitivo-comportamental e em pesquisas sobre regulação emocional e autocompaixão: diário emocional, técnica da pausa, respiração, distorções de pensamento, empatia, comunicação assertiva, limites, resiliência e kit de emergência emocional. Inclui casos ilustrativos e plano de 30 dias. E-book em PDF com 40 páginas. Conteúdo educativo, nã...