InterSessões - Exercícios terapêuticos para ansiedade, repetição de padrões, esgotamento, regulação emocional e habilidades sociais.

InterSessões é um workbook prático com exercícios terapêuticos para diferentes situações do cotidiano, como ansiedade, repetição de padrões, esgotamento e sobrecarga, dificuldades de regulação emocional e habilidades sociais.

Em vez de longas explicações teóricas, você encontra ferramentas para observar pensamentos, compreender emoções, identificar padrões de comportamento e experimentar novas formas de lidar com situações difíceis.

Os exercícios integram técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Análise do Comportamento.

Pode ser utilizado por quem busca recursos práticos para o cuidado emocional e autoconhecimento, por pessoas em psicoterapia que desejam levar estratégias para além das sessões e também por psicólogos e outros profissionais que procuram exercícios para utilizar ou indicar em sua prática.

InterSessões não oferece respostas prontas. Oferece ferramentas para compreender melhor o que você está vivendo e construir caminhos possíveis.