Introdução à Meditação
Curso de Introdução à Meditação – Método Nyingma
Descubra os benefícios transformadores da meditação com nosso curso introdutório, desenhado para quem deseja iniciar sua jornada de autoconhecimento e bem-estar mental. Por meio de orientações acessíveis e práticas simples, este curso oferece uma introdução completa às técnicas de meditação baseadas na linhagem Nyingma do Budismo Tibetano.
O que você vai aprender:
Fundamentos da Meditação: Aulas teóricas com apresentação de conceitos essenciais e leituras complementares para aprofundamento.
Práticas Guiadas: Sessões práticas com meditações de diferentes durações, guiadas passo a passo para garantir uma experiência imersiva e eficiente.
Meditação dos Sete Gestos: Aula especial focada nessa técnica essencial, que será a base para suas futuras práticas.
Handout e Cronograma de Práticas: Material de apoio exclusivo, com indicações de leitura e um cronograma sugerido para que você possa manter a prática no seu dia a dia.
Como funciona: As aulas são sempre iniciadas com uma mensagem teórica sobre o tema a ser tratado em cada módulo e seguidas por exercícios de Kum Nye e de meditações. Os exercícios são disponibilizados em formato de vídeo, facilitando o acompanhamento de cada movimento, e as meditações são disponibilizadas em áudio, permitindo que você se concentre plenamente nas orientações do instrutor e pratique a qualquer momento e lugar. Essa abordagem flexível facilita a incorporação da meditação em sua rotina diária.
Metodologia: Utilizamos metodologias ativas para garantir o seu engajamento e a sensação de progresso ao longo do curso. Você terá à disposição conteúdos teóricos e práticos, além de ferramentas para revisitar e consolidar o aprendizado.
O curso é fundamentado em técnicas de meditação baseadas no livro Liberdade Oculta da Mente, do lama tibetano Tarthang Tulku, além de utilizar exercícios de Kum Nye Yoga que preparam corpo e mente para a meditação.
Conteúdo Detalhes
- Manual do Aluno
- Bem-vindo
- Meditação Sete Gestos
- Relaxando (KN15)
- Voando (KN22)
- Saboreando o Relaxamento (KN3)
- Meditação - Acompanhando a Sensação (KY4 )
- Apostila - Meditação, como começar
- Teoria - Introdução ao relaxamento e à meditação
- Meditação dos Sete Gestos
- Tocando a energia do corpo (KN20)
- Acompanhando a sensação (KN4)
- Tornando leve os pensamentos (KN17)
- Meditação – Quietude
- Apostila - Introdução ao Relaxamento e Meditação
- Teoria - Relaxamento Alerta
- Meditação Sete Gestos
- Soltando-se (KN1)
- Dissolvendo a Tensão (KN2)
- Expandindo o Sentimento (KN5)
- Abraçando o Espaço (KN63)
- Meditação - Expandindo a Quietude
- Apostila - Relaxamento Alerta
- Teoria da Auto-Observação
- Meditação Sete Gestos
- Tornando leve os pensamentos (KN17)
- Respiração Suave e Uniforme
- Curando o corpo e a mente (KN21)
- Acompanhando a Sensação (KN4)
- Apostila - Auto-Observação
- Teoria: A Delicadeza no Olhar
- Meditação Sete Gestos
- Voando (KN22)
- Abrindo o Coração (KN57)
- Meditação - O que está acontecendo?
- Apostila - A Delicadeza no Olhar
- Teoria: Auto-Observação Bem-Humorada
- Meditação Sete Gestos
- Acalmando a Energia Interior (KN25)
- Meditação - Respiração Suave e Uniforme
- Abrindo o Coração (KN57)
- Meditação: Mudando a Perspectiva
- Apostila - Auto-Observação Bem-Humorada
- Teoria - Aprofundando a Meditação
- Meditação Sete Gestos
- Meditação - Respiração Suave e Uniforme
- Voando (KN22)
- Corpo de Conhecimento (KN28)
- Apostila - Aprofundamento e Meditação
- Teoria - Construindo a Motivação
- Meditação Sete Gestos
- Tocando a Energia do Corpo (KN20)
- Meditação - Expandindo o Sentimento (KN5)
- Corpo de Conhecimento (KN28)
- Meditação - Respiração alegre (KN6)
- Apostila - Construindo a Motivação
- Teoria - Aprendendo a Respirar
- Meditação Sete Gestos
- Tocando a Energia do Corpo (KN20)
- Curando o Corpo e a Mente (KN21)
- Vivendo a Vida na Respiração (KN8)
- Respiração Alegre (KN6)
- Tornando Leve os Pensamentos (KN17)
- Apostila - Aprendendo a Respirar
- Teoria - Vivendo a Vida na Respiração
- Meditação Sete Gestos
- Acalmando a Energia Interior (KN25)
- Vivendo a vida na respiração (KN8)
- Relaxando (KN15)
- Tocando o Sentimento Nutriente (KN27)
- Apostila - Aula 10 - Vivendo a Vida na Respiração
O Centro Nyingma de Budismo Tibetano há mais de 30 anos atua no Rio de Janeiro com a missão de promover, encorajar, ensinar e disseminar os conhecimentos da tradição Nyingma do Budismo Tibetano de forma acessível ao mundo contemporâneo.
Seguimos as tradições budistas tibetanas da linhagem Nyingma, elaboradas pelo Lama mestre Tarthang Tulku. Estamos ligados a outras dezenas de centros e organizações Nyingma por todo o mundo.
O Centro Nyingma apresenta o espírito vivo do Budismo, utilizando recursos como edição e publicação de livros, arte sagrada, palestras, aulas, seminários, workshops e retiros, além das cerimônias tradicionais do calendário lunar.
O Centro também desenvolve projetos de arte, exposições e programas de voluntariado e formação de instrutores. Além disso, incentiva e ajuda as outras organizações sem fins lucrativos fundadas por Tarthang Tulku, que compartilham objetivos similares.
Saiba mais no nosso site: https://www.nyingmario.org.br
Perguntas Frequentes
Todas as avaliações mostradas aqui foram feitas por pessoas reais que compraram e deram sua opinião sobre o curso. Quando alguém compra um curso através da Hotmart, a pessoa recebe um convite para avaliar o conteúdo dele. A nota nesta página é o resultado da média das avaliações feitas por estes compradores, que vai de 1 a 5 estrelas.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno da fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode ocorrer na fatura atual ou na seguinte.
Primeiro, você precisa criar seu cadastro grátis, clicando aqui. Lá dentro, você tem acesso a mais de 15 formatos pra transformar o que você sabe em um produto digital. Além disso, vai poder acessar também o Hotmart Academy.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
Os produtos na Hotmart têm diferenciais que mudam de acordo com o tipo de produto e a disponibilidade. Por exemplo, produtos do tipo "Cursos online" podem ou não oferecer certificado digital de conclusão. Caso o certificado esteja disponível, alunos podem emiti-lo dentro do curso ou entrando em contato com o(a) Autor(a). Os certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares. A garantia também é um diferencial dos nossos produtos e pode variar de 7, 15 ou 30 dias, de acordo com o oferecido pelo Autor(a). Para ver os diferenciais disponíveis neste produto, basta checar a seção Diferenciais.
Você receberá o acesso a Introdução à Meditação por email. Pode ser um curso online, um ebook, uma série de videoaulas, um serviço, evento, etc. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
Para comprar este curso, clique no botão “Comprar”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o Autor ou Autora esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para ser Afiliado(a), recomendamos que leia os guias que disponibilizamos em todos os canais da Hotmart. Além disso, uma boa maneira de se informar um pouco mais é acessando nosso blog. O produto desta página está disponível apenas para compra, para ver os produtos de afiliação, vá até o Mercado de Afiliação.
Temos um canal exclusivo para receber denúncias em produtos que não estão de acordo com as regras da plataforma Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui
Acesse nossa Central de Atendimento, onde explicamos, em detalhes, todas as dúvidas que você possa ter antes, durante ou depois de comprar um produto digital na Hotmart.
