Ioga de cadeira para idosos exercícios completos (7 livros em 1) exercícios de poses de ioga de cadeira, alongamento, núcleo, rotinas de hidroginástica para fortalecer o equilíbrio, recuperar o bem-estar e prevenir quedas

Tem entre 50-60-70 anos e procura uma forma rápida e eficaz de treinar com simplicidade em casa? Você está cansado de gastar tempo e dinheiro procurando um treinador ou livros que resolvam apenas uma de suas preocupações? Você está no lugar certo!

Em pouco mais de 5 a 6 minutos de rotina passo a passo simples por dia, sem esforço e em casa, você pode:

• Construa seu bem-estar , melhorando a clareza mental e minimizando a ansiedade;

• Melhorar a Postura , Ganhando Flexibilidade, Liberdade de Movimento;

• Recupere sua força, segurança e auto-estima;

• Melhore drasticamente o seu equilíbrio para evitar quedas e lesões;

• Descubra novas sessões amigáveis para iniciantes , com rotinas fáceis e diárias/semanais;

• Cuide da sua saúde com objetivos direcionados, incluindo controle de perda de peso, recuperação de lesões no joelho, alívio da dor da osteoartrite e muito mais!