JEJUM INTERMITENTE na prática

Formato:
Cursos Online e Serviços de Assinatura
Idioma:
Português

Te ensino nesse curso o PASSO A PASSO para dominar seu PESO, SAÚDE, ANSIEDADE, DISCIPLINA E DISPOSIÇÃO. Uma técnica milenar, comprovada cientificamente com ferramentas para reprogramar seu CORPO! 

O QUE VOCÊ VAI APRENDER:

• O que você conhece sobre emagrecimento?

• Entendendo balanço energético e calorias. 

• História do Jejum

• Benefícios e indicações do JI para o corpo e para a saúde 

• Jejum metabólico ou fisiológico? 

• Protocolos variados - como iniciar 

• Como escolher o melhor protocolo? 

• Contra indicações relativas 

• Perguntas e respostas mais comuns 

• O que comer na janela alimentar

• Principais desconfortos passageiros que você pode sentir 

• Exercício em jejum 

• Planejando com antecedência a janela de alimentação 

• Erros mais comuns 

• Dietas para associar ao JI para iniciantes e avançados 

• Programação do jejum semanal – tabela de recomendação para iniciantes e avançados 

• Sugestões alimentares

• Diário alimentar - SUPORTE EM GRUPO

"Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde."

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Luana Macedo Coelho
5 Anos Hotmarter

A busca pela alimentação saudável e interesse pela Nutrição veio antes da faculdade, cresceu ao longo do tempo, principalmente junto a especialização em Nutrição Funcional e com inúmeras manifestações no dia a dia de familiares, amigos e clientes que moldaram sua saúde através das escolhas mais conscientes de como se alimentar.

Ao longo destes 14 anos atuando como nutricionista um dos meus desejos mais fortes era que a informação e o conhecimento de alimentação saudável, simples e descomplicada fosse acessível a todos. É espantoso que mesmo com a internet cheia de informações e na feira ou mercado cheio de ofertas de produtos dos mais íntegros as pessoas continuam a comer mal.

Afinal, por quê?

Sanus Victu - Do Latim - Dieta Saudável

Dieta é tudo que faz parte da nossa rotina de alimentação, tudo que ingerimos, o que nos alimenta, sólidos e líquidos, bons ou ruins.

Precisamos de processos mais empáticos, um olhar mais integrativo, entender profundamente a dimensão humana, compreendendo a história das pessoas, seu estilo de vida, comportamento e aspirações.

O ato de se alimentar, envolve não apenas subsistência, mas também tradições, memórias afetivas, interação social, cultura, doação, reciprocidade, autoconhecimento e por fim cuidados individuais de saúde e doença.

Ou seja, seguir uma DIETA é muito mais que obedecer o que está escrito em uma prescrição. É um processo, é o manjado estilo de vida, mas é também sobre descobrir o SEU melhor estilo para qualidade de vida.

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Luana Macedo

Nutricionista Funcional

CRN10 1370

Perguntas Frequentes

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