Jornada da Autoestima de Milhões 4.0
Se já se submeteu a situações desconfortáveis e dolorosas; aceitou e perdoou situações e erros imperdoáveis de parceiros amorosos; teve medo de pedir um aumento do seu chefe, por achar não merecer; tem dificuldade em dizer "não" e estabelecer limites nas suas relações interpessoais; se não consegue se sentir uma pessoa boa; se tem dificuldade para se achar bonito(a); se enxerga muito mais defeitos intrínsecos do que às suas qualidades; então você encontrou o curso certo para dar início a sua jornada de desenvolvimento da sua autoestima.
Como podem perceber nas perguntas acima, a autoestima não tem somente relação com a sua estética. Além disso, tem relação com a valorização que você dá a sua trajetória, as suas experiências, o quanto você se reconhece, os seus valores, as suas qualidades e potencialidades, o quanto você se sente uma pessoa amável.
Essa será a estrutura das aulas gravadas:
Aula 01 – Apresentação sobre minha história com a autoestima
Aula 02 – Autoconceito, autoimagem, autorreforço e autoeficácia
Aula 03 – Tríade cognitiva: crenças sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo
Aula 04 – Pense sobre seus pensamentos
Aula 05 – O segredo para um relacionamento saudável: autoestima
Aula 06 – Dependência Emocional
Desafio semana 1 – Automonitoramento diário de pensamentos (autoconceito)
Desafio semana 2 – Linha da vida (autoconceito)
Desafio semana 3 – Agradecer ao acordar (autoconceito)
Desafio semana 4 – Aceitação radical da realidade e mudança do que é possível mudar (autoimagem)
Desafio semana 5 – Uma reflexão sobre corpos, aparência e estética (autoimagem)
Desafio semana 6 – Dar-se um presente/mimo por dia (autorreforço)
Desafio semana 7 – Realizar alguma atividade prazerosa (autorreforço)
Desafio semana 8 – Técnica dos 5 méritos diários (autoeficácia)
Desafio semana 9 – Anotar elogios (autoeficácia)
Desafio semana 10 – Escrever uma carta de autoperdão (autoeficácia)
Venha iniciar a sua Jornada da Autoestima de Milhões!
