kit de 20 técnicas rápidas para acabar com a insônia

Um mini-curso prático para mulheres que se deitam cansadas, mas continuam com a mente acelerada, preocupadas e despertando durante a noite. Aprenda 20 técnicas rápidas de respiração, relaxamento, mindfulness, visualização, organização da rotina e escolhas noturnas para desacelerar o corpo, acalmar os pensamentos e criar condições para dormir melhor. Tenha acesso a estratégias simples para aplicar já hoje e acordar com mais disposição. O conteúdo é educativo e não substitui avaliação ou tratamento médico e psicológico quando necessário...