Kit Noite Difícil

Quatro protocolos para os quatro jeitos de a noite dar errado — para usar na hora, não no dia seguinte. O sono não vem; acordou de madrugada e não volta; mente acelerada, pensamento em loop; amanheceu sem dormir e precisa atravessar o dia. Curto, direto, com cartão de cabeceira para imprimir. Por Aline Oliveira, Psicanalista Clínica. Material psicoeducativo: não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.