Kit Prático Barriga Leve 7D
Kit Prático Barriga Leve 7D
Transforme a observação dos seus hábitos em uma prática simples de autocuidado.
O Kit Prático Barriga Leve 7D é um material digital complementar ao Guia Barriga Leve 7D, desenvolvido para ajudar você a organizar suas observações sobre o conforto abdominal, a alimentação e os hábitos do dia a dia.
Com ferramentas práticas e fáceis de preencher, o kit permite registrar experiências, identificar possíveis padrões e acompanhar sua rotina de maneira mais consciente, sem cobranças ou regras rígidas.
O que você encontra no kit?
Mapa Inicial da Barriga: registre como você se sente e quais hábitos fazem parte da sua rotina.
7 Diários de Observação: acompanhe diariamente sua alimentação, sensações abdominais e outros aspectos do seu bem-estar.
Checklist de Possíveis Gatilhos: organize informações sobre situações e hábitos que podem estar relacionados ao desconforto abdominal.
Cartão SOS Conforto Intestinal: tenha à mão lembretes de autocuidado para momentos de desconforto.
Plano de Continuidade: reúna seus aprendizados e escolha pequenas ações para manter na rotina.
Para quem é indicado?
Para pessoas que desejam conhecer melhor seus hábitos, observar possíveis relações com o inchaço abdominal e os gases e desenvolver uma rotina de autocuidado mais consciente.
Formato: material digital em PDF, com fichas que podem ser preenchidas ou impressas.
O kit é um complemento prático e não substitui o conteúdo explicativo do Guia Barriga Leve 7D, adquirido separadamente.
Importante: este material tem finalidade exclusivamente educativa. Não oferece diagnóstico, tratamento ou promessa de eliminação do inchaço abdominal. Em caso de sintomas persistentes ou preocupantes, procure orientação de um profissional de saúde.
Cuidado possível, no seu ritmo.
