Kit Terapêutico TCC – Ansiedade e Pensamentos

O Kit Terapêutico TCC – Cartões Cognitivo-Comportamentais é um material prático criado para auxiliar no desenvolvimento do autoconhecimento, no controle da ansiedade e na mudança de padrões de pensamento negativos.

Baseado nos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este kit apresenta cartões educativos e exercícios que ajudam a identificar pensamentos automáticos, compreender emoções e desenvolver estratégias saudáveis para lidar com desafios do dia a dia.

O material aborda conceitos essenciais como o triângulo da TCC (pensamentos, sentimentos e comportamentos), distorções cognitivas, crenças limitantes, técnicas de respiração, ativação comportamental e estratégias práticas para reduzir ansiedade e melhorar o bem-estar emocional.