Como Domar os Vícios

Esse é o manual que eu queria ter tido quando comecei. Usei álcool e drogas por 16 anos e hoje estou há 6 anos limpo, em recuperação. Virei conselheiro em dependência química e coloquei aqui, preto no branco, o caminho que eu percorri e que hoje uso pra ajudar outras pessoas. São 5 fases, do reconhecimento até a nova identidade: os primeiros 30 dias de abstinência, entender por que a dopamina manda em você, mapear seus gatilhos com o sistema de luzes (vermelha, amarela, verde), escrever seu plano de abstinência, aprender a diferença e...