leve21

Desafio LEVE21

21 dias de alimentação e movimento para apoiar seu emagrecimento.

O Leve21 é um programa online e coletivo para quem deseja organizar a alimentação, encontrar espaço para o movimento e desenvolver mais constância na rotina.

De 16 de novembro a 6 de dezembro de 2026, você receberá uma atividade por dia: serão 15 desafios nutricionais conduzidos pela nutricionista Laiane Xavier e 6 desafios de movimento conduzidos pelo Vinicuis Antunes.

Você terá acesso às orientações das atividades, aos materiais de apoio e ao registro da sua participação.

O objetivo é experimentar escolhas possíveis e identificar hábitos que façam sentido para continuar depois dos 21 dias.

INCLUI:

• Uma atividade por dia.

• Orientações dos profissionais responsáveis.

• Materiais digitais de apoio.

• Registro de participação e pontuação.

• Espaço para dúvidas gerais.

PERÍODO DA TURMA:

16/11 a 06/12/2026.

ACESSO AOS MATERIAIS:

Os materiais de apoio serão enviados em PDF para cada participante e você terá acesso vitalício, o material será seu!

O programa tem caráter educativo e coletivo. Consulta nutricional, plano alimentar e treino individualizados não estão incluídos. Os resultados variam conforme as características e o contexto de cada participante.

RESPONSÁVEIS:

Laiane Xavier | Nutricionista | CRN-8 20908

Vinicius Antunes | Profissional de Educação Física