Liberte-se da Comida Emocional: Guia de Psiconutrição para Mulheres Acima dos 30

Se você é mulher, passou dos 30 e sente que a sua relação com a comida virou uma batalha diária, este guia foi feito para você.

Talvez você já tenha tentado todas as dietas. Talvez coma por ansiedade depois de um dia exausto, belisque à noite mesmo sem fome, ou sinta culpa toda vez que "sai da linha". Você não está sozinha — e o problema nunca foi a sua força de vontade.

Alimentando a Alma, Nutrindo a Mente, Libertando o Corpo é um guia prático de psiconutrição que une nutrição e psicologia para te mostrar, com base na ciência, por que você come o que come — e como retomar o controle das suas escolhas.

Como você vai se beneficiar:

Vai entender o que realmente dispara a sua fome (e parar de se culpar por isso)

Vai aprender a diferenciar fome física de fome emocional antes de abrir a geladeira

Vai descobrir como o estresse e o sono afetam o seu apetite — e o que fazer a respeito

Vai construir uma relação leve e consciente com a comida, sem proibição e sem efeito sanfona

Vai resgatar o prazer de comer com presença, no seu próprio ritmo

Para te ajudar na prática, você recebe:

Escala de Fome e Saciedade

Guia de 5 Passos para o Comer Consciente

Cardápio Mood & Mind Booster (o que comer de acordo com o que você sente)

Contrato de Compromisso e técnicas de higiene do sono

BÔNUS EXCLUSIVO — A Dieta da Mente Livre: ferramentas para comer sem medo, sem culpa e sem regras externas.

Mais do que um e-book, este é um convite para você se reencontrar — e fazer das suas refeições um momento de cuidado, não de conflito.

Material 100% digital. Acesso imediato no celular, tablet ou computador.