Limites & Telas: Como Criar um Lar Digital Saudável

O excesso de telas tem afetado o comportamento, o sono, a atenção e as emoções de crianças e adolescentes — e muitos pais e educadores não sabem por onde começar.

O guia “Limites & Telas” é um manual prático, simples e acessível, criado para ajudar famílias, professores e educadores a lidar com o uso de celulares, redes sociais e jogos digitais sem conflitos constantes.

Aqui você vai aprender como identificar sinais de vício digital, estabelecer limites saudáveis por faixa etária, criar rotinas equilibradas, conversar sobre conteúdos perigosos e recuperar o diálogo dentro de casa ou na escola.

Com linguagem clara, exemplos reais, checklists e atividades práticas, este guia foi pensado para quem quer educar com equilíbrio, firmeza e afeto — mesmo em um mundo cada vez mais digital.