Limites na Prática

Você vai aprender a DIZER NÃO e conquistar relações saldáveis! Nosso curso tem um método inovador, baseado em neurociência, que integra a compreensão sobre como as experiencias do passado interferem em seus limites pessoais e em suas relações, a identificação de onde você está na escala de limites mais ou menos saudáveis e uma variedade de exercícios práticos para ajudá-lo a conquistar limites saudáveis e melhorar suas relações.

Construir limites saudáveis vai te ajudar a:

- Viver uma vida mais leve

- Tirar um peso das costas

- Destravar áreas da vida

- Melhorar relacionamentos (família, parceiros, amigos)

- Dizer não sem culpa

- Construir relações saudáveis

- Diminuir a necessidade de controle

- Melhorar o autocontrole e o autocuidado

O Curso e composto de 18 aulas divididas entre teóricas e práticas e uma variedade de exercícios.

PARTE 1 – CONHECENDO E IDENTIFICANDO OS LIMITES.

• AULA 1 - o que são limites, como se dá o processo de construção das nossas fronteiras -

• AULA 2 - como o que nos aconteceu no passado pode influenciar nossos relacionamentos atuais

• AULA 3 - explorando diferentes contextos relacionais

• Atividades práticas

PARTE 2 – LIMITES NA PRÁTICA - O QUE FAZER PARA DESENVOLVER LIMITES SAUDÁVEIS –

AULAS PRÁTICAS

• AULA 1: DESENVOLVER UMA PRESENÇA OBSERVADORA

• AULA 2: A INTELIGÊNCIA DOS LIMITES

• AULA 3: PORQUE A SEGURANÇA É A BASE DE TUDO

• AULA 4: SERÁ QUE ESTÃO INVADINDO OS SEUS LIMITES?

• AULA 5: O 10 ELEMENTO DA INTELIGÊNCIA DE LIMITES: A CONSCIÊNCIA

• AULA 6: O 2o ELEMENTO DA INTELIGÊNCIA DE LIMITES: O INSIGHT

• AULA 7: O 3o ELEMENTO DA INTELIGÊNCIA DE LIMITES: A INTENÇÃO

• AULA 8: O 4o ELEMENTO DA INTELIGÊNCIA DE LIMITES: A AÇÃO

• AULA 9: UTILIZANDO CORPO E O ‘NÃO’ PARA DAR LIMITES

• AULA 10: LIDAR COM O DESCONFORTO DE DIZER NÃO

• AULA 11: EXERCÍCIO DA ESCUTA EMPÁTICA

• AULA 12: SABER DISTINGUIR ENTRE DEFESA E LIMITE

• AULA 13: O TOM DE VOZ E A ASSERTIVIDADE

• AULA 14: COMUNICAR OS LIMITES

• AULA 15: AUTORRESPONSABILIDADE